Resumo

 Este minicurso será oferecido semanalmente, em encontros com a duração de 1 hora, das 16h às 17h, às terças-feiras, na sala 210 - Bloco Multimídia/IM.

 O objetivo é oferecer aos membros da Comunidade, tanto acadêmica quanto externa, a oportunidade de se sentirem acolhidos em um grupo de Meditação, onde possam ter momentos de conexão genuína e se sintam confortáveis em compartilhar, numa ambiência de não-julgamento, experiências de desafios e/ou sucessos relacionados a como lidar com os pensamentos e as emoções a fim de acessarem dentro de si os recursos para encontrar mais equilíbrio e desfrutar de maior bem-estar. Neste grupo, serão abordados e desmitificados diversos temas sobre a Meditação, tanto introdutórios quanto mais aprofundados, e a cada encontro serão realizadas rodas de conversa para discussões e trocas, e práticas de Meditação guiada ou autoconduzida, nas quais os participantes poderão experienciar as técnicas e os conceitos apresentados, e vivenciar os seus próprios processos individuais de descoberta nesta jornada de maior conexão consigo mesmos e com a Vida.

Programação

A Meditação como Prática e Vivência
◦ Meditação e Religião
◦ Meditação e Saúde
◦ Vivência
◦ Prática Formal de Meditação
◦ Mindfulness e MBSR
◦ Roda de Conversa: Grupo de Apoio
◦ Prática de Mindfulness Informal no Cotidiano da Semana
◦ Entrega do Formulário Inicial

,Meditação e Mitos
◦ Meditação: o que é e o que não é
◦ Prática Formal de Meditação
◦ Vivência
◦ Prática Formal de Meditação
◦ Roda de Conversa

Meditação e Realidade
◦ Viver na Vida e não na Cabeça – ver os pensamentos como eventos mentais, e
não como a realidade
◦ Roda de Conversa
◦ Prática Formal de Meditação
◦ Prática de Mindfulness Informal no Cotidiano da Semana

Modo Atuante x Modo Existente
◦ O que são?
◦ Roda de Conversa
◦ Prática Formal de Meditação: A Arte de Sentar – Meditação Sentada
◦ Prática de Mindfulness Informal no Cotidiano da Semana

Meditação e a Arte de Respirar
◦ Reflexão: Você está respirando?
◦ A Respiração e os estados Emocionais
◦ Prática Formal de Meditação: Respiração Consciente
◦ Prática de Mindfulness Informal no Cotidiano da Semana

Meditação e o Corpo
◦ Vivência – O Corpo e os estados Emocionais
◦ O corpo e o Agora
◦ Roda de Conversa
◦ Prática Formal de Meditação: Scanner Corporal
◦ Prática de Mindfulness Informal no Cotidiano da Semana

Meditação e Felicidade
◦ Podemos mudar a estrutura de nosso nosso cérebro e praticar a Felicidade
◦ Roda de Conversa
◦ Prática Formal de Meditação
◦ Prática de Mindfulness Informal no Cotidiano da Semana

Meditação e a Vida
◦ Viver a Vida como se ela realmente importasse
◦ Meditação da Uva Passa
◦ Roda de Conversa
◦ Leitura – Fernando Pessoa
◦ Prática Formal de Meditação
◦ Prática de Mindfulness Informal no Cotidiano da Semana

Conclusão: Meditação e a Prática Pessoal
◦ Como conduzir a sua própria meditação
◦ Reflexão – Paramhansa Yogananda e Dr. Roberto Cardoso
◦◦ Roda de Conversa
◦ Devolução do Formulário Inicial
◦ Prática Formal de Meditação: Meditação Autoconduzida
◦ Prática de Mindfulness Informal no Cotidiano da Vida

Públicos Alvo

Interno:

15320479;15320484;15320485;15320487;15320483

Externo:

15320477

Membros da Equipe

ROSILENE DE OLIVEIRA MONTEIRO Categoria: SERVIDOR Função : MEMBRO DE EQUIPE DE APOIO

LEILA MARCIA DA SILVA TOLEDO CARNEIRO Categoria: DISCENTE Função : APOIO TÉCNICO ACADÊMICO

PAULA TAKATSUKA Categoria: DOCENTE Função : PROFESSOR(A)

LURBIA JERONIMO DA SILVA Categoria: SERVIDOR Função : COORDENADOR(A)

Lista de Fotos

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